Guten Morgen Helferlein,
wenn es ganz schlimm ist/war hilft mir ruhig liegen und Ablenkung. Ich schaue Videos (geht manchmal), höre ein Hörspiel oder eine geführte Meditation.
Manchmal hilft das etwas.
In der Zeit als es ganz schlimm war mit der Übelkeit und dem Erbrechen, ging es mir nach dem Erbrechen ein paar Minuten ziemlich gut, das war immer ein befreites Gefühl, was leider nicht lange anhielt. Dann fühlte es sich für mich immer so an, als würde der Magen wieder "vollaufen" und es ging weiter :( Jetzt in der 12. Woche (in meiner ersten Schwangerschaft etwas später) geht es mir nach dem Erbrechen länger ganz okay. Etwas flau und unangenehm, aber nicht mehr diese vernichtende Übelkeit.
Liebe Grüße
Chili